10分钟一公里算快走吗

再苦也要微笑 2019-05-15 09:47:44

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10分钟一公里属于快走。

时速在3公里以内称散步，3.6公里叫慢行，4.5公里称自然步行，5.5公里才为快步走（又称竞技步行）。快步行走10分钟应该为一公里左右路程（老年人、体弱者可略慢），即大概每分钟应走120至140步。这样，心率才能达到最大心率（220减去年龄）的70%，满足中小运动强度要求，才可对心肺起到良好刺激，达到应有的健身效果。

若是少年青涩如初 2022-01-19 15:37:06

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