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正常摄入热量多少千卡

浮梦 2020-06-12 15:26:09
好评回答

正常摄入热量1500-2000千卡,卡路里的摄入量是没有统一标准的,要根据每个人的体重和活动量来计算。劳动强度、年龄大小、气候变化、体形、体重和健康状况都会影响人体所需要摄入的卡路里量。

  根据世界卫生组织出版的《热量和蛋白质摄取量》一书,一个健康的成年女性每天需要摄取1800~1900卡路里的热量,男性则需要1980~2340卡路里的热量。

  其中,蛋白质摄取量应为人体每日所需热量的10%~15%;碳水化合物摄取量应不少于人体每日所需热量的 55%;脂肪的摄取量应不超过每日所需热量的30%。

  此外,每天摄取的盐不应超过6克,膳食纤维每天的摄取量应不少于16克。

清尊素影 2022-01-19 17:08:20
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问:猫咪是啥

答:
答:猫咪就是猫,属于猫科动物,分家猫、野猫,是全世界家庭中较为广泛的宠物。家猫的祖先据推测是起源于古埃及的沙漠猫,已经被人类驯化了3500年。
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用什么输入法好 2019-10-24

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