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步行4公里消耗多少卡路里

拼搏奋斗 2021-11-26 15:14:37
好评回答

步行4公里大约能消耗180-260卡的热量。

正常人一小时能步行4~7公里,那么步行10公里大约需要40分钟左右的时间,而4公里大约需要20分钟左右,消耗热量大约在180~260大卡左右。

走路锻炼深受一些年龄偏大的中老年人喜欢,尽管走路锻炼属于一种非常安全的运动健身项目,但是如果不能很好地把握其锻炼的方法和要领,就很难达到应有的健身效果,甚至还可能产生一定的副作用。因此,如果选择长走锻炼身体,方法一定要正确。

流绪微梦 2022-01-19 14:52:36
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问:清源是哪个省哪个市的

答:
答:清原县属于辽宁省抚顺市。清原县地处辽宁省东部山区,与吉林省梅河口市接壤,并且是辽宁省的东大门,属于两省四市七县交界地带,全县总面积为3932.96平方公里。清原县地势东南高西北低,低山丘陵与河谷交错,中部沿浑河河谷平原向西逐步低缓。境内山脉属长白山龙岗支脉。海拔在500米以上的山峰有30余座。最高山峰有南部的龙岗,海拔1100.1米;次之为北部的莫日红,海拔1013.4米。最高海拔为1100.1米,最低海拔136.2米,素有“八山一水一分田”之称。
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三补一调是什么 2020-01-08

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