广东菜心如何做

沉敛一生 2020-06-07 13:42:10

好评回答

1.把菜心清洗干净，

2.把姜，蒜，辣椒切好。

3.水煮开了放点油，盐，把菜心放进去。

4.菜心不能烫太久，水开变绿就可以。

5.把烫好的菜摆盘。

6.放油把姜，蒜，辣椒炒香。

7.用碗放150克的水对一小勺的生粉，放盐，鸡精，酱油勾芡。

8.把汤汁淋在菜心上就完成了。

每100克菜心鲜样可食部分中含水分92%，蛋白质2.2克，脂肪0.5克，碳水化合物2.8克，纤维素0.82克，维生素C49～83.7毫克，胡萝卜素1.83毫克，钾225毫克，钙130毫克，镁29.8毫克，磷53毫克，铁0.2毫克。

烟雨过客 2022-01-19 17:11:57

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