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合理的饮食要做到什么

姿态动人 2020-02-15 16:49:29
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定时定量进食:胃酸分泌具有一定的规律性,即一日三餐时的分泌高峰,常食零食,使胃工作紊乱,破坏了胃酸分泌的正常节律,久之可导致胃病,因此,日常饮食应一日三餐,不可过多进食零食。每餐的进食量应适度,过饥或过饭,或饥,饱不均饮食,使胃正常运转失常而致消化不良,因此,应养成定时,定时时饮食的良好卫生习惯。

  进食温度适宜:饮食的温度以“不烫不凉”为度,即一般保持在40-50摄氏度为宜,过冷饮食,使胃粘膜血客收缩,胃粘膜血流量减少,影响胃的功能,同时过冷饮食还能刺激胃蠕动增强,甚至产生胃痉挛。过热饮食,能烫伤胃粘膜,使胃粘膜保护作用降低,还能使胃粘膜血管扩张,可导致胃粘膜出血。

  细嚼慢咽:少食粗糙,过硬食物,对食物充分咀嚼,使食物尽可能碎烂,可减轻胃的工作负担,咀嚼次数愈多,随之分泌的唾液也愈多,唾液具有消化食物及杀灭细菌等作用,对胃粘膜有保护作用,因此,进食宜细嚼慢咽,不可囫囵吞枣。

点雨落山岚 2022-01-19 16:50:47
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问:海螃蟹怎么养

答:
答:首先饲养用盐温水替它们浸个1-2分钟的海水浴,清除寄生虫或虱类生物,并且摆放水盆,遮蔽物和铺上底沙,在沙上加1-2茶匙钙盐。新蟹通常会钻到沙中几天至数星期以适应新环境,这时候它们可能不太活跃或不进食,等它们熟悉你家的沙子,要放在一些比较暗及静的地方,维持每天更换食物及适当温湿度。

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