偏碱性食物和水果有哪些

偏碱性食物和水果分为强碱性、中碱性、弱碱性：

  1、强碱性

  葡萄酒、茶叶、海带、葡萄、柑橘、柿子、黄瓜、田螺、黑木耳等。

  2、中碱性

  大豆、蕃茄、菠菜、香蕉、草莓、柠檬、梅干、大豆、胡萝卜、紫菜等。

  3、弱碱性

  豆腐、马铃薯、甘蓝菜、卷心菜、油菜、红豆、梨、苹果、萝卜、洋葱等。

  碱性水果主要成分（钙、钠、钾、镁）是人体运动和脑活动所必需的四种元素。凡食物含钙、钠、钾、镁等金属元素的总量较高，在体内经过代谢最终产生的灰质呈碱性，这类食物称为碱性食物。要多吃碱性食物：新鲜的蔬菜、水果都是碱性食物。每餐碱性食物（蔬果）占75%，剩25%可吃五谷类、蛋白质、天然油脂等。