健身每天摄取多少蛋白质
月色如水 2020-03-30 12:10:39
好评回答
健身应该每天每磅体重摄入1.5克蛋白质,因为此时肌肉的增长速度最决。比如,一个体重180磅的人,每天最少需要摄入180克蛋白质,最多应该摄入270克蛋白质。为了让肌肉在训练后尽快的生长,你需要在训练后半小时左右摄取蛋白质,因为蛋白质可以修补撕裂的肌肉。
拼搏奋斗 2022-01-19 17:00:52
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问:都市修仙漫画都有哪些
答:
答:都市修仙漫画有:重生之都市修仙,仙界归来,都市封神,都市修炼狂潮,都市至尊天师,都市阴阳仙医,都市之修真归来,最强修仙系统,无敌神豪系统,最强神王等等。《重生之都市修仙》漫画版由天津大行道动漫漫画团队绘制,根据阅文集团旗下起点中文网的同名小说改编,是十里剑神。北玄仙尊陈凡因为修行太快渡劫失败,因缘际会下,发现自己重回地球的年少时代,法力、神通、元神、道心甚至法宝道器神兵全都消失。陈凡回忆自己上一世的种种恩怨情仇,决心要弥补遗憾等等。
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