花生热量高还是鸡排热量高

花生的热量更高。

  每100克的花生所含有的热量大约为567大卡，100克炸鸡排的热量大概有224卡。

  每100克花生含碳水化合物16.13克，脂肪49.24克，蛋白质25.8克，纤维素8.5克，属于高蛋白高脂肪的食物，花生含脂肪是大豆的两倍，比油菜籽还高。含蛋白质30％左右，相当于小麦的两倍多，是大米的三倍。而且花生易被人体吸收，消化系数在90％左右。此外，花生还含有核黄素、钙、磷、卵磷脂、胆碱、不饱和脂肪酸以及多种维生素，因此花生亦称“长生果”。

  要减肥的人群最好不要吃花生。