怎么练掰手腕的力气

人生如戏 2020-03-27 14:39:42

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练掰手腕的力气的方法是双手持哑铃，一手在胸前全屈，另一手下垂于体侧。做时，全屈的手臂以肘为轴做内绕臂动作，当绕到体侧位时，另一臂也开始做绕臂动作。以肘为轴，屈伸有序，潇洒自如。一动一吸，一松一呼，力求自然流畅。

我的字典里没有不可能 2022-01-19 17:00:15

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