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怎么增重呢

好好爱自己 2020-06-29 10:15:57
好评回答

1、人体要健康增重,必须满足两个条件。首先,每天必须额外摄入500千卡热量。其次,摄入热量的分配必须科学。

2、健康增重,其主要方法有三大要素:合理饮食、科学训练、规律生活。

3、增重者的运动首先要与减脂者的运动区分开,减脂者以有氧运动为主,而增重者则以力量运动为主,有氧运动只是辅助作用,不必常做。

4、高蛋白、高热量饮食绝对系健康增重者的首选。少食多餐、同补充消化酵素以增加对食物的消化吸收率亦都好重要。

猎虎 2022-01-19 17:09:52
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问:苹果六怎么弄出悬浮球

答:
答:一、苹果手机设置“屏幕小圆点”方法:1、设置-通用-辅助功能-AssistiveTouch-打开“AssistiveTouch”。2、更改图标:设置-通用-辅助功能-AssistiveTouch-打开“AssistiveTouch”-自定顶层菜单-加号-选择图标-完成。二、苹果手机“屏幕小圆点”图标功能:1、单击“主屏幕”图标:代替单击Home键。2、双击“主屏幕”图标:代替双击Home键,可打开多任务处理界面,向上滑动可关闭后台应用。3、单击“多任务”图标:代替双击Home键,可打开多任务处理界面,向上滑动可关闭后台应用。4、单击“锁定屏幕”图标:代替按关机键,可锁定屏幕。5、长按“锁定屏幕”图标:代替长按关机键,可以弹出“滑动来关机”界面。6、单击“静音”图标:代替按静音键,可设置静音。7、单击“屏幕快照”图标:代替“同时按电源键和Home键”进行截屏。8、按“调高音量”和“调低音量”图标:代替音量键。

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