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跑多少公里能减一斤

人生如戏 2021-08-16 13:45:37
好评回答

想要消耗1公斤脂肪,需要跑10公里左右的路程。

  一般说来,如果每次坚持慢跑30分钟,每周坚持4-5次,同时饮食比较规律,1-2周就会看到体重减轻的情况。

  跑步减肥是经过证实是不错的减肥方法,跑步运动对身体确有很多益处,男女老幼都可参加。跑步没有太多的技巧,而且强度比较低。在低、中强度范围内,可以跑较长时间,增大运动量(运动量是运动强度和运动时间的乘积)。运动量大,所消耗的能量也就多,减少的脂肪自然就多。

袅袅烟云 2022-01-19 15:07:19
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问:有缘再会是什么意思

答:
答:只是一句客气语言,就和再见差不多,就是有缘分再会相见,意思是以后有机会还会见见面,并且表露出期待见面的意思。

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