鸡蛋羹蒸不成形为什么

答：精制碳水包括以下7种，分别是：糙米、燕麦片、大麦、野米、麦麸、玉米、小米。1、糙米：它是一种绿色食品。2、燕麦片：燕麦生长环境非常寒冷，造就燕麦高蛋白，同时燕麦片中富含大量的可溶和不溶性粗纤维，具有一定营养价值。3、大麦：膳食纤维含量丰富，营养含量与其他谷物类似，减肥期间可以此作为主食。4、野米：它又叫野生米、茭米、菰米、雕胡米，是一种高碳水化合物、高纤维、高蛋白的食品。5、麦麸：即麦皮，是小麦磨取面粉后筛下的种皮，富含纤维素。6、玉米：玉米中含较多的粗纤维，比精米、精面高4~10倍，还含有大量镁。7、小米：它是一种常见谷物，常用来熬粥，其钾、磷、镁含量较高，钠含量极低，减肥时可作为粗粮搭配细粮食用。