1万步走多少公里

沁水百合 2020-06-07 13:47:23

好评回答

以一步0.7米计算一万步约合7000米，即7公里。女生大约0.5米约合5000米。

参照物可选择室内比较大的地板砖，通常为0.5长宽。据统计完成一万步大约需要时间一个半小时。可以分成早中晚三段时间分别进行，效果比一次完成要好。

科学家提出万步内最好有400~600步为疾步为宜，要有喘气的感觉。400~600步约合400米左右，即标准跑道一圈。有操场就绕跑道跑，没操场就按时间跑，完成规定任务。疾步走完后可以慢走稍事休息。

春华秋实 2022-01-19 17:11:57

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