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怎么预防落枕

牡丹 2020-01-19 14:35:48
好评回答

预防落枕可以通过准备适合的枕头、注意防寒保暖、找到一个正确又舒服的睡姿来解决。

  1.准备适合的枕头:按人体颈部解剖生理特点,一个适宜的枕头既不能太高也不宜太低,枕头最好在中间部分有凹型,以承托颈部。合理的枕头高度,女性在8-10厘米,男性大约在10-15厘米为宜。枕头也不能太宽太软,宽度最好在相当于肩至耳的距离即可,柔软度以易变形为准。

  2.注意防寒保暖:睡觉时盖被不但要盖全身,而且还要盖好颈部。天气炎热时,不要将颈部长时间对着风扇吹。睡觉不可睡在有“穿堂风”的地方,以免颈部着凉引起颈肌痉挛诱发落枕。

  3.找到一个正确又舒服的睡姿:保持良好的姿势能减少劳累,避免损伤同时帮助快速进入睡眠状态。找到一个适合自己的睡眠姿势可以帮助自己预防落枕同时更快的进入梦乡。

  

怡然似梦 2022-01-19 16:40:11
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问:张桂梅的精神是什么

答:
答:张桂梅的精神是:“燃灯”精神。就是“春蚕到死丝方尽,蜡炬成挥泪始干”。有人称张桂梅是“燃灯校长”,这个称呼很形象。张桂梅的确就像蜡烛,像油灯,她燃尽自己,照亮他人。张桂梅的人生字典里只有奋斗和奉献,唯独没有自己。她生活中节俭朴实,但她在对孩子的教育上慷慨大方,毕生积蓄回馈教育事业。这种艰苦朴素、无私奉献、燃尽自己,照亮别人的高尚情操,彰显出共产党人鲜亮的初心底色。我们党员干部应以张桂梅同志为榜样,为国尽力、为民谋利,始终保持共产党员节俭朴素的优良作风,在自己的工作岗位中勤勤尽尽、踏踏实实,始终把党和人民的事业作为毕生的追求,保持激情干劲,真正为人民办实事、办好事。

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