腹部发力是吸肚子吗
桃花旗袍 2020-06-12 14:50:49
好评回答
腹部发力不是吸肚子,腹部发力这一概念,主要指的就是要使用到这股核心力量去发力,在发力的时候也一定会感到腹部核心的收紧,不是简单的把肚子吸紧。
核心力量就是整个人直立、双脚打开略比肩宽之后,下半身稳住不动,上半身慢慢向后倒,但是不能挺胸、胯部往出顶、腹部往回收,这个时候如果是在用腹部核心力量去控制整个身体的话,那么将手放置在胸部往下大约一寸的位置上时,会感觉到肌肉是收紧的,用简单的话来说,就是戳上去是硬的,而如果发力的位置不对,但凡挺胸了或者其他姿势不对,发力不够集中的话,肌肉就不会那样收紧。
放过自己 2022-01-19 17:08:19
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问:五月初五是什么节日有什么风俗
答:
答:农历五月初五是端午节,中国传统节日。又称端阳节、龙舟节、重午节、龙节、正阳节、天中节等。端午习俗主要有扒龙舟、祭龙、采草药、挂艾草与菖蒲、拜神祭祖、洗草药水、打午时水、浸龙舟水、食粽、放纸鸢、睇龙船、拴五色丝线、薰苍术、佩香囊等等。扒龙舟活动在中国南方沿海一带十分盛行,传出国外后深受各国人民喜爱并形成了国际比赛。端午食粽之习俗,自古以来在中国各地盛行不衰,已成了中华民族影响最大、覆盖面最广的民间饮食习俗之一。端午节期间通过传统民俗活动展演,既能丰富群众精神文化生活,又能很好的传承和弘扬传统文化。
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