培养良好的呼吸卫生习惯包括哪些内容

培养良好的呼吸卫生习惯包括：用鼻子呼吸不要用嘴去呼吸、不要经常用手抠鼻子或者摸鼻子、不要用东西去蹭鼻子或者用鼻子去闻一些不干净的东西、不要去拔鼻毛或者剪鼻毛。此外，需要养成良好的饮食卫生习惯，饮食定时、定量。定时，是指吃饭时量要有规律，定量，指吃饭要有节制每餐不宜过饱三餐合理分配，早30% ，中40%，晚30%，不要暴饮暴食。

养成良好的睡眠卫生习惯睡眠是人类生存所必需要的休息阶段，它可以使人不断获得新的精力和体力，如果说营养是生成发育的基础，那么生长发育的保证是睡眠，因为与青春期生长发育有密切关系的激素，在睡眠时分泌量增加3─4倍，高中生每天睡足8小时就可以了。