即食燕麦不用热水泡可以吃吗

桃花旗袍 2021-10-05 19:22:59

好评回答

即食燕麦不用热水泡不可以吃。

即食燕麦片质地坚硬，不易消化，需要用开水浸泡后食用，而生燕麦需要煮20—30分钟，熟燕麦片则需要煮5分钟；熟麦片若与牛奶一起煮，只需要3分钟，中间要搅拌一次。

燕麦中蛋白质含量十分丰富（15.6%），是大米、小麦粉的1.6-2.3倍，在禾谷类粮食中居首位。燕麦蛋白营养价值很高，含有18种氨基酸，其中8种是人体必需氨基酸。8种必需氨基酸不仅含量丰富且配比合理，接近FAO/WHO推荐的营养模式，人体利用率高。

学会珍惜 2022-01-19 14:51:20

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