跑步能减肥么

跑步本身就是运动的一种方式，可以达到减肥的目的和效果，只要坚持跑步，达到减肥的心率即可。一般每天坚持跑步30分钟以上，跑步的心率达到130-140次每分钟，坚持1-3个月左右可以看到明显的效果。如果斤称没有变轻，也不要着急，因为跑步会促进脂肪转换成肌肉，并且运动一段时间还会出现瓶颈期，只需要慢慢坚持即可。想要快速减肥光通过跑步达不到，可以通过医院面诊，吸脂手术治疗。