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跑步前吃什么

我的字典里没有不可能 2021-10-11 16:42:14
好评回答

跑步是一项比较好耗费体力的运动,所以跑步前要吃些能补充体力的食物,可以吃些香蕉,巧克力,鸡蛋,面包,稀粥之类的食物。跑步过程中会因为大量出汗导致体内水分和电解质的流失,所以在跑步之前半小时可以喝一杯温开水,这样就能避免流汗过多,体内水分流失。

  跑步的注意事项有以下几点:

  1、要注意跑步之前的热身,主要包括对肌肉、韧带、关节的拉伸,可以减少对关节包括肩关节、髋关节、腕关节、膝关节、踝关节等的摩擦,使机体处于比较活跃的状态有利于运动,避免大力的活动导致肌肉拉伤或者骨骼的损伤。

  2、要注意跑步的活动量,要避免长时间停止活动后突然增加体育运动,导致机体出现不适应,运动量要循序渐进地增加。

终归于暮 2022-01-19 14:20:43
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问:京剧里面的末是什么意思

答:
答:末:指年纪较大男性。末角,传统戏曲脚色的一种,主要扮演中、老年男性人物。这种末的行当,初始于宋杂剧,在元杂剧和明清传奇里,也保留了末的行当。京剧,又称平剧、京戏,是中国影响最大的戏曲剧种,分布地以北京为中心,遍及全国。清代乾隆五十五年(1790年)起,原在南方演出的三庆、四喜、春台、和春四大徽班陆续进入北京,与来自湖北的汉调艺人合作,同时接受了昆曲、秦腔的部分剧目、曲调和表演方法,又吸收了一些地方民间曲调,通过不断的交流、融合,最终形成京剧。

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