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下蹲蹲不下去怎么练

月色朦胧 2020-03-28 20:45:23
好评回答

下蹲蹲不下去的练习方法是:首先将左脚放在右腿膝盖上并用双手握住左踝,然后保持姿势并用一只手按住膝盖向下压,接着将左腿放下,然后以同样的方式压右腿,要努力将腹部贴紧腿部,四个八拍后换脚即可。

  下蹲是指膝盖向下弯曲,但是头部到腰部的躯干要始终保持笔直伸展的状态,同时臀部要向身后撅起的一种运动,通过下蹲运动能够充分活动期股关节周围的肌肉,既可锻炼大腿内侧的“内转肌”,又能锻炼“臀大肌”。

我的字典里没有不可能 2022-01-19 17:00:33
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问:重庆lg层是什么意思

答:
答:重庆lg层是与地面相接的下一层就叫LG层了,又叫地下室。在香港和英国,与地面相接的那一层叫Groundfloor(G层),这一层之下,就叫LG1(LowerGroundFloor1)。而在大陆和美国,一般与地面相接的那一层叫1层,下面的一般叫Basement(地下室),比如B1,B2。

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