屈腿硬拉能每天做吗

碧海蓝天 2019-09-18 16:57:15

好评回答

屈腿硬拉不能每天都做。如果每天都做硬拉，那么肌肉只是破坏，得不到恢复，反而导致肌肉萎缩，变得薄弱无力。屈腿硬拉是为了增长我们的肌肉力量和肌肉围度。增肌的原理是：通过训练使肌肉纤维破损——补充营养和休息恢复——肌肉超量恢复变大变强。所以增肌就是先破坏再修复的过程。

笑看人生 2022-01-19 16:15:18

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