153cm的完美体重是多少
人生如戏 2020-06-10 22:19:37
好评回答
身高153厘米,标准体重应该是48公斤。48公斤就是完美的体重,放宽一些的话可以在44公斤至52公斤之间。如果没有达到标准体重,建议体重超标的给予减轻体重。减肥是一个长期坚持的过程,不要减的太快,减的太快会出现机体抵抗力的降低,建议每周减1-2斤就可以。建议多进食富含蛋白质及维生素丰富的食物,最好每餐主食达到150克,将体重增加到正常范围。
桃花旗袍 2022-01-19 17:08:17
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问:叻沙面的做法
答:
答:叻沙面的做法:准备好食材,虾洗净,菜洗净;锅中放入适量的水烧开,煮熟小油菜,捞出放入冷水中浸泡备用;面煮熟,放冷水中备用;锅中放入适量的油烧热;放入叻沙酱100g,放入鱼露10g,倒入椰浆200g,煮开放入虾,虾煮熟了即可;面捞出控干水份放入碗中,汤倒入碗中即可。叻沙面又称喇沙,是在马来西亚和新加坡存在的峇峇文化(即华人混合)的地道食品。
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