慢跑是剧烈运动吗?
猎虎 2020-08-17 17:00:57
好评回答
慢跑不是剧烈运动。慢跑亦称为缓步、缓跑或缓步跑,是一种中等强度的有氧运动,目的在以较慢或中等的节奏来跑完一段相对较长的距离,以达到热身或锻炼的目的。
慢跑的时间取决于慢跑者的训练程度。对于初学者或是中断体育运动较长时间的人来说,一开始每次运动最好不要超过10到15分钟,中间可以有一个慢走的过程。慢跑时间可以在一个月内逐步提升到20分钟。慢跑运动的关键在于坚持,平均一周需要3次训练。慢跑时,全身肌肉要放松,呼吸要深长,缓缓而有节奏,可两步一呼、两步一吸,亦可三步一呼、三步一吸,宜用腹部深呼吸,吸气时鼓腹,呼气时收腹。慢跑时步伐要轻快,双臂自然摆动。慢跑的运动量以每天跑20-30分钟为宜,但必须长期坚持方能奏效。慢跑运动可分为原地跑、自由跑和定量跑等。
东方女人 2022-01-19 17:27:19
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问:今生已不再寻觅是什么意思
答:
答:“今生已不再寻觅”来源于电视剧《来不及说我爱你》的主题曲《是我在做多情种》。歌词:“如花、似梦,是我们短暂的相逢。缠绵、细雨,胭脂泪飘落巷口中。悠悠听风声心痛,回忆嵌在残月中。愁思暗暗生难重逢,沉醉痴人梦。今生已不再寻觅,失去的容颜叹息。冷清化一场游过往,只剩花前痴梦。寂寞画鸳鸯相望,是我在做多情种。情深已不懂人憔悴,消散烟雨中。如花、似梦,是我们短暂的相逢。缠绵、细雨,胭脂泪飘落巷口中。悠悠听风声心痛,回忆嵌在残月中。愁思暗暗生难重逢,沉醉痴人梦。今生已不再寻觅,失去的容颜叹息。冷清化一场游过往,只剩花前痴梦。寂寞画鸳鸯相望,是我在做多情种。情深已不懂人憔悴,消散烟雨中。今生已不再寻觅,失去的容颜叹息。冷清化一场游过往,只剩花前痴梦。寂寞画鸳鸯相望,是我在做多情种。情深已不懂人憔悴,消散烟雨中。如花、似梦,是我们短暂的相逢。缠绵、细雨,胭脂泪飘落巷口中。悠悠听风声心痛,回忆嵌在残月中。愁思暗暗生难重逢,沉醉痴人梦。”
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