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怎么压脚背

看淡一切 2020-03-03 12:49:58
好评回答

在压脚背前,先需要活动脚趾和脚背。脚趾可以做上翘和下压,脚腕做转圈活动,然后逐个按压脚趾,保持脚部足够的热身。比较常用的方法就是跪脚背。将身体重心放在大脚背处,坐在脚跟上,一定要保持脚跟并拢,可用手撑地做支撑。初期练习以1min为宜,防止受伤,后期可慢慢增加时长。

孤单蝴蝶影 2022-01-19 16:53:22
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问:四山五岳是指哪四座山

答:
答:四山五岳中的四山是指:四川峨嵋山、山西五台山、安徽九华山以及南海普陀山。其中的五岳是指:东岳泰山、西岳华山、南岳衡山、北岳恒山以及中岳嵩山。四山五岳是一个汉语成语,意思是泛指四面八方各个地区。出自《水浒传》。
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抚州市有几个县 2020-07-10

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