开合跳能代替跳绳吗

桃花旗袍 2020-01-09 09:26:23

好评回答

开合跳能代替跳绳，在同样的运动强度和时长下，开合跳和跳绳的一小时运动耗能差不多，都在500至600千卡左右，这也和长跑一小时的运动耗能相当。但由于开合跳和跳绳都带有明显的跳跃，因而对于心肺的挑战会更大。心跳往往在完成一组开合跳或跳绳后，快速升高。这也就是为什么大多数人可以连续奔跑一小时，却不太可能连续跳绳或者开合跳一小时的原因。

凌鼎圣风 2022-01-19 16:38:50

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