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答：牙垢和牙石清除小窍门有用美白牙膏刷牙、用双氧水擦拭牙垢、用小苏打刷牙。美白牙膏中含有二氧化硅，可以清除掉一些普通牙膏不能清除掉的顽固牙菌斑和污垢的。一、用美白牙膏刷牙。有牙垢牙石时，可选择美白牙膏来刷牙，因为这种牙膏中含有二氧化硅，可以清除掉一些普通牙膏不能清除掉的顽固牙菌斑和污垢的。二、用双氧水擦拭牙垢，如果牙垢严重的，可以用双氧水来擦拭，双氧水有消毒，清除氧化物的作用，清除牙垢时可用稀释的双氧水来擦拭牙齿，不过注意不可吞食或残留在口腔内，用后一定要漱口冲洗掉。三、用小苏打刷牙，小苏打属碱性，而一般残留在牙齿牙缝间的残留物质都属于酸性，因此用它可以中和溶解。在刷牙时在牙刷上沾一点小苏打，每天坚持，就会让牙齿明显变白，而且对牙齿的损害也较小。