爬楼梯和跑步哪个减肥效果好


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青春用来挥霍 2022-01-19 16:15:20
跑步的减肥效果比爬楼梯好,但爬楼梯和跑步都能起到很好的减肥效果,做适合自己体质的运动才是最重要的。爬楼梯和跑步都是有氧运动,都可以提高体能,只是侧重点不同,运动强度不一样,燃脂效果也不一样,适应人群也不一样,体质比较差的人可以选择慢跑进行减肥,以免身体一时承受不了太大的运动量,偶尔可以爬一下楼梯。

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问:虾仁和木耳能同食吗
答:
答:在众多的保健食材之中,黑木耳在补血养颜方面有较好的食疗效果。木耳的吃法诸多,夏季以凉拌的烹法为上乘,能突出其爽脆的特点。这种近年被人叫做“熊猫耳”的黑木耳,以鲜虾和青瓜配搭,除了达到同样爽脆的口感之外,当中的蛋白质和维生素等养分亦是十分丰富。
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