爬楼梯和跑步哪个减肥效果好

凌鼎圣风 2019-09-18 21:47:39

好评回答

跑步的减肥效果比爬楼梯好，但爬楼梯和跑步都能起到很好的减肥效果，做适合自己体质的运动才是最重要的。爬楼梯和跑步都是有氧运动，都可以提高体能，只是侧重点不同，运动强度不一样，燃脂效果也不一样，适应人群也不一样，体质比较差的人可以选择慢跑进行减肥，以免身体一时承受不了太大的运动量，偶尔可以爬一下楼梯。

青春用来挥霍 2022-01-19 16:15:20

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