140斤增肌吃多少蛋白质
我的字典里没有不可能 2021-07-28 15:13:17
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140斤增肌每天大约摄入210-280克蛋白质。普通人,建议蛋白质摄入量为每千克体重0.8-1.2克;运动增肌者,建议蛋白质摄入量为每千克体重1.2-1.8克。
蛋白质是人体必需的营养物质,在日常生活中需要注重高蛋白质食物的摄入。高蛋白质的食物,一类是奶、畜肉、禽肉、蛋类、鱼、虾等动物蛋白;另一类是黄豆、大青豆和黑豆等豆类,芝麻、瓜子、核桃、 杏仁、松子等干果类的植物蛋白。由于动物蛋白质所含氨基酸的种类和比例较符合人体需要,所以动物性蛋白质比植物性蛋白质营养价值高。
浮梦 2022-01-19 17:59:14
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问:如何将照片做成动漫
答:
答:首先打开时光相册软件,然后倒入要设置的图片,导入图片后点击软件下方的第二个按钮,再点击“滤镜”。在弹出的对话框中选择“艺术滤镜”,选择完成后照片就会被渲染成动漫效果。动漫,即动画、漫画的合称,指动画与漫画的集合,取这两个词的第一个字合二为一称之为"动漫",与游戏无关,并非专业术语。其中,日本动漫是动漫领域中的典型代表,是动漫领域的领军人。
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