能量高的食物有哪些

能量高的食物有奶油、巧克力、薯片、月饼、芝麻酱等。

  1、奶油

  奶油主要是用牛奶提炼制作而成，它的热量非常高。每100克奶油中含有将近900大卡的热量，是一种高热量的食物。

  2、巧克力

  巧克力是一种高热量食品，其中脂肪含量相当高。巧克力的热量密度高，方便携带，可以帮身体快速补充热量。长时间在户外活动时，可以带上几块巧克力当做储粮。

  3、薯片

  薯片中不仅含有淀粉，还含有大量的脂肪，因此经常吃薯片明显会发胖。其实，薯片的主要原料土豆，本身富含营养，但是部分应按月给你在油炸过程中容易被破坏。常见薯片是由土豆经过切片、在高温下与油一起加工制成，一般含有30%-40%脂肪。依照口味不同，一些品牌薯片中还含较高盐。

  4、月饼

  月饼的热量之所以这么高，是因为制作月饼时需要用到油、面粉、糖、馅料等，这些原材料富含脂肪、蛋白质、碳水化合物等成分。这些营养成分的热量本来就很高，加之月饼都是通过烘焙而成的，制作出来的月饼热量当然更高。

  5、芝麻酱

  芝麻酱主要是用新鲜的芝麻制作而成的一种食品。它的热量比较高，每100克芝麻酱中含有380大卡以上的热量。