个人卫生内容包括哪些

个人卫生内容包括：早晚洗脸、刷牙、清洗鼻腔；勤洗澡、勤换衣物、勤剪指甲；饭前便后要洗手；不随地吐痰；用餐使用公筷等等。具体如下：

  1、早晚洗脸、刷牙、清洗鼻腔。

  2、勤洗澡、勤换衣物、勤剪指甲。

  3、饭前便后要洗手。

  4、不随地吐痰。

  5、用餐使用公筷。

  6、每天洗澡，用毛刷将隐藏在手指甲、脚趾甲的脏物刷洗干净。

  7、面部清理和护理。平时多吃水果、蔬菜，多饮水。按时睡眠。避免紫外线照射。

  8、注意口腔的清洁。养成饭后刷牙的习惯。不吸烟、不过量喝酒、不喝浓茶，以防牙齿变黄。

  9、饮食习惯：定时定量，营养要全面，不偏食、不挑食，吃饭要专心、愉快，细嚼细咽。不吃零食不吃霉烂变质等不洁食物。不喝生水，不吸烟、生吃瓜果要洗净。

  培养学生个人良好的卫生习惯，要加强卫生知识教育。要用上课、晨会、班会、少先队和少年红十字活动，以及等不同形式对学生进行个人卫生教育。对小学低年级学生要进行晨间卫生检查。