个人卫生内容包括哪些
个人卫生内容包括:早晚洗脸、刷牙、清洗鼻腔;勤洗澡、勤换衣物、勤剪指甲;饭前便后要洗手;不随地吐痰;用餐使用公筷等等。具体如下:
1、早晚洗脸、刷牙、清洗鼻腔。
2、勤洗澡、勤换衣物、勤剪指甲。
3、饭前便后要洗手。
4、不随地吐痰。
5、用餐使用公筷。
6、每天洗澡,用毛刷将隐藏在手指甲、脚趾甲的脏物刷洗干净。
7、面部清理和护理。平时多吃水果、蔬菜,多饮水。按时睡眠。避免紫外线照射。
8、注意口腔的清洁。养成饭后刷牙的习惯。不吸烟、不过量喝酒、不喝浓茶,以防牙齿变黄。
9、饮食习惯:定时定量,营养要全面,不偏食、不挑食,吃饭要专心、愉快,细嚼细咽。不吃零食不吃霉烂变质等不洁食物。不喝生水,不吸烟、生吃瓜果要洗净。
培养学生个人良好的卫生习惯,要加强卫生知识教育。要用上课、晨会、班会、少先队和少年红十字活动,以及等不同形式对学生进行个人卫生教育。对小学低年级学生要进行晨间卫生检查。