aiLabel:健康养生

减肥不应该吃什么

沧桑过后正年轻 2019-03-17 14:39:07
好评回答

其实,减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食:

1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽。

2、饮食要清淡。要少吃盐,咸的东西吃得越多,就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物,这些东西含有丰富的糖、盐和面粉,它会增加你的热量。

3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。

4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食,同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间,吃顿饭的时间不少于20分钟。

5、热量负平衡。请减肥的原则:热量的摄取量必须少于你的消耗量。

6、意志决定减肥的效果与质量。

最熟悉的陌生人 2022-01-19 15:23:50
本网站引用、摘录或转载上述内容仅供网站访问者交流或参考,文中观点或信息与爱问公司无关,与之相关的任何事务以及法律责任均与爱问公司无关。

最新回答 换一换

1

问:dnf冒险团好友怎么添加

答:
答:DNF添加冒险团好友方法:进入游戏后点击L键,进入好友管理界面。可以查看到自己的冒险团名称,点击添加冒险团好友,输入对方的冒险团昵称并点击确定,之后便是耐心的等待对方的回应即可。DNF(网络游戏)一般指地下城与勇士(2008年腾讯运营的横版格斗过关网络游戏)《地下城与勇士》是一款韩国网络游戏公司NEOPLE开发的免费角色扮演2D游戏,由三星电子发行,并于2005年8月在韩国正式发布。中国则由腾讯游戏代理发行。该游戏是一款2D卷轴式横版格斗过关网络游戏,大量继承了众多家用机、街机2D格斗游戏的特色。
2

24节气怎么读 2019-12-21

5

有哪九大体质 2020-08-08

相关推荐

戒指戴哪个手指

按照我国的习惯,订婚戒一般戴在左手的中指,结婚戒指戴在左手的无名指;若是未婚姑娘。应戴在右手的中指或无名指,否则,就会令许多追求者望而却步了。戒指戴在哪个指头上,是有说法的,...
详情>
提问时间:2019-11-28

为什么鸭肉会绿色反光

有可能鸭子的生长期过短、过快造成的。现在都吃激素、鸭子只长肉而不运动,可能是专门用于杀肉吃的鸭子,建议你买放养条件好的鸭子吃。通过检验,这种鸭子也没有什么疾病,可能就是激素沉...
详情>
提问时间:2020-02-13

三年的咖啡豆还能喝吗

刚刚烘焙好的咖啡豆会释放出气体(二氧化碳),这些气体会将咖啡豆的香味带走,所以刚烘焙的咖啡豆在打开研磨时,那个香气会非常迷人。此后,剩下的芳香成分又开始发生化学反应,随着时间...
详情>
提问时间:2020-02-16

蓝开红开是什么意思

红开蓝开就是打野英雄第一个起手的BUFF,通常要看你在哪个队伍蓝队红BUFF在下,紫队蓝BUFF在下,一般打野英雄都是从下面开始起的,因为下路有两个人,帮起来更容易一些,不过...
详情>
提问时间:2020-08-18

冻薪是什么

冻薪是不涨工资。《劳动法》第五十条,工资应当以货币形式按月支付给劳动者本人,不得克扣或者无故拖欠劳动者的工资。《关于工资总额组成的规定》第四条规定,工资总额由六个部分组成:计...
详情>
提问时间:2020-06-16

米家石英表怎么换电池

准备好开盖器,卸下手表的表带。手表后壳有一个明显的缺口,把撬口对准开盖器的撬片,把表头放入开盖器中压实表头。顺时针旋转把手,后盖已被打开。取下后盖,可以用镊子或者其他尖锐物品...
详情>
提问时间:2019-11-19

b站如何看港澳台限定

1、打开win10自带的微软商店。2、点击右上角的search,并搜索“哔哩哔哩uwp”。3、进入应用界面后,点击蓝色的Get下载。4、下载完成后,点击蓝色的Launch打开...
详情>
提问时间:2020-08-05

蛋白质在胃中初步分解成什么

蛋白质在胃中初步分解成多肽,多肽是α-氨基酸以肽键连接在一起而形成的化合物,是蛋白质水解的中间产物,由两个氨基酸分子脱水缩合而成的化合物叫做二肽。蛋白质是组成人体一切细胞、组...
详情>
提问时间:2020-04-05

三岁是孩子的第一叛逆期吗

三岁是孩子的第一叛逆期。孩子人生中会有三次显著的叛逆期,处于该时期时孩子的自主意识强,一言不合就一发脾气,这三个时期分别是2~3岁、6~8岁和12~18岁。叛逆期是指青少年正...
详情>
提问时间:2020-02-24

黑土中的什么含量居各种土壤之首

黑土中的有机质含量居各种土壤之首,黑土是具有强烈胀缩和扰动特性的粘质土壤,黑土是世界最肥沃的土壤,中国东北地区黑土地处世界主要黑土带之一。它相当于美国分类的变性土土纲和联合国...
详情>
提问时间:2020-06-08

牙口有毒的生肖指的是什么

牙口有毒的生肖指的是:蛇,十二生肖中只有蛇的牙口是含有毒的。生肖蛇的人给人感觉就是疑心大,对于自己的事情永远都会藏在内心里面,对于在周围的事物,其实它们都是属于到一种都会很镇...
详情>
提问时间:2020-02-22

一沙一石关乎百年大计的下一句

一沙一石关乎百年大计的下一句:一心一意建设不朽工程。常益长铁路项目一号拌合站是二公司旗下第一座工厂化拌合站,以中国铁建“诚信创新永恒、精品人品同在”的管理理念为遵守,以“高标...
详情>
提问时间:2020-06-16

怎么在学信网上查自己的学籍号

学信网上查自己的学籍号步骤:第一步:登录学信网、进入学信网、点击学籍学历查询。第二步:点击本人查询中的查询、进入学信档案首页、点击最下面的学籍学历。第三步:出现了学籍信息、点...
详情>
提问时间:2019-11-11

虾头里的黑一团是什么

虾头里的黑一团是的大虾的排泄物和寄生虫。虾头为虾重金属富集的主要部位,而且虾的内脏也会集中在头部,会含有大量的细菌,因此虾头是不可以使用的。虾的营养丰富,虾仁中含有20%的蛋...
详情>
提问时间:2021-12-01