减肥不应该吃什么
![](http://yyk.iask.sina.com.cn/pic/fimg/160992418321376972659.jpg)
![](http://yyk.iask.sina.com.cn/pic/fimg/76480228408.jpg)
好评回答
最熟悉的陌生人 2022-01-19 15:23:50
其实,减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食:
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐,咸的东西吃得越多,就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物,这些东西含有丰富的糖、盐和面粉,它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食,同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间,吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请减肥的原则:热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。
![](http://yyk.iask.sina.com.cn/pic/fimg/160992397826776973539.jpg)
本网站引用、摘录或转载上述内容仅供网站访问者交流或参考,文中观点或信息与爱问公司无关,与之相关的任何事务以及法律责任均与爱问公司无关。
最新回答 换一换
1
问:海马能直接嚼着吃吗
答:
答:海马能直接嚼着吃,但是没什么滋补的效果,食用方法一般以泡酒,油炸和炖煮为主。海马的药用价值很高,可以起到补肾壮阳的作用。而鸡肉的营养价值也很高,和海马是可以一起食用的,经常会有人用干海马和鸡肉一起炖汤饮用。海马最直接的食用方法就是油炸,不仅不会破坏它本身的营养价值,而且油炸过后的干海马咀嚼起来还有一番独特的风味。
2
德昌县属于哪个市 2020-07-10
3
老茶头是什么茶叶 2020-01-14
4
良禽择术而梄意思 2020-08-01
5
为什么中国禁止橙布弓背蚁 2021-08-15
相关推荐
6个半月宝宝体温多少算正常
6个半月宝宝正常体温36-37℃,一般当体温超过基础体温1℃以上时,可认为发热。人体内部的温度称体温,保持恒定的体温,是保证新陈代谢和生命活动正常进行的必要条件。体温是物质代...
详情>
提问时间:2020-02-04
2020年元旦什么时候放假
2020年元旦是1月1日的时候放假。今天所说的“元旦”,是公元1949年9月27日,中国人民政治协商会议第一次全体会议,在决定建立中华人民共和国的同时,也决定采用世界通用的公...
详情>
提问时间:2020-08-08
贾宝玉是神瑛侍者是什么意思
可以说贾宝玉即是神瑛侍者。神瑛侍者是他的前身,与绛珠仙子有过一段因缘,绛珠仙子受神瑛侍者的照顾,因此许下用眼泪偿还他为她浇的水。神瑛侍者下凡而成贾宝玉,绛珠仙子则是林黛玉。而...
详情>
提问时间:2020-03-22
尖椒皮蛋豆腐凉拌的做法
1、皮蛋去壳切块,放盘子的外圈。2、尖椒切丝,放盘子中间。3、煮开半锅水,放入豆腐块,加入一匙盐煮几分钟,捞出。4、将豆腐铺在尖椒丝上,用刀切成小块。5、将青红椒粒切碎后,放...
详情>
提问时间:2020-07-28
苹果12a2404什么意思
苹果12a2404是指苹果12的旗舰机型。所谓的旗舰机型就是一种各个硬件参数在同品牌下最顶尖的产品。而且该种类的手机标准会随时间的变化而发生改变或升级。另外苹果的“A2400...
详情>
提问时间:2021-04-21
云南核桃几月份成熟采摘
云南核桃一般在9月成熟采摘。深纹核桃,又被称为云南核桃、南方核桃,是我国广泛栽培的两个核桃品种之一。主要分布于我国南方云南、贵州、四川西部、西藏雅鲁藏布江中上游地区,生于海拔...
详情>
提问时间:2021-10-18
成都公积金中心在哪里
成都公积金中心在成都市大邑县晋原街道晋原镇西街49号中国建设银行大邑支行5楼。住房公积金是指国家机关、国有企业、城镇集体企业、外商投资企业、城镇私营企业及其他城镇企业、事业单...
详情>
提问时间:2020-08-04
执行依据文号什么意思
执行依据文号是生效判决第一页第三行列明的案件编号或者是仲裁裁决书的案号,执行依据单位是据以执行的生效法律文书作出的单位,以上面加盖的印章为准。执行依据文号应当包括:作为被执行...
详情>
提问时间:2020-08-18
人的脑容量是多少GB
成年人脑容量有1400g左右,约占人体重量的2%~3%。脑容量也称“颅容量”。颅骨内腔容量大小,即通常所说的脑容量,以毫升为单位。从颅腔的容积上看,人的颅腔容积可达1500m...
详情>
提问时间:2021-08-13