活性炭除湿吗

答：卷腹是可以练出腹肌的，是一个腹肌训练的新手动作，刚开始练可以每组十个，分三组。卷腹动作是平躺在瑜伽垫上，屈膝，双腿分开与肩同宽，双脚踩实。双手扶于两耳旁，用腹肌的力量将肩部和上背部卷离地面，在最高点略作停顿后，缓慢回到起始位置。卷腹时，下背部保持紧贴地面，手肘保持向外打开。腹肌是人体结缔组织组成中的重要部分，腹肌包括腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌和腹横肌。收缩时，可以使躯干弯曲及旋转，并可以防止骨盆前倾。腹部肌肉对于腰椎的活动和稳定性也有相当重要的作用，还可以控制骨盆与脊柱的活动。软弱无力的腹肌可能导致骨盆前倾和腰椎生理弯曲增加，并增加腰背痛的几率。