唱歌减肥吗
唱歌能减肥, 唱歌能减肥的原理其实很简单。当体内脂肪开始燃烧时,最先燃烧的便是中性脂肪,而唱歌时的肺部和呼吸运动正好可以助其燃烧。如果你能跳舞的话,减肥的效果就更好了。载歌载舞让你的运动量加大,能燃烧更多的脂肪,减肥的效果是相当的可观哦!同时,在唱歌时,基本呼吸方法便是腹式呼吸法。腹部的肌肉充分参与运动,不仅能促进新陈代谢,还能帮助紧实肌肉消除小肚腩。 2、唱歌减肥的技巧: 其实,唱歌减肥也是需要技巧的。大喊大叫并不能帮你减轻重量,嗓子哑不说,还瘦不了。下面就教你几招唱歌减肥的技巧吧: 唱歌减肥的技巧一:垂直吸气 唱歌时的姿势应该是这样的:身体站直,两脚分开与肩同宽,肩部放松。一手握住麦克风,一手按住腹部。张开嘴,利用口和鼻垂直向下吸气,感觉将气吸到肺的底部。同时还要收紧小腹,挺直背脊。吸气将要结束的时候,能感到气流会推向脊柱两侧和背后,并储存在那里,屏住呼吸后再缓缓将气吐出。 唱歌减肥的技巧二:缓缓吐气 整个K歌过程中,需要始终保持吸气状态,感觉体内满是气息。在需要呼气的时候,控制呼出速度,尽量节省用气,均匀而缓慢地吐气。 同时,在整个唱歌的过程中应该放松自己,把气息尽量留在两肋和横膈膜之下,而不能使气团不断被呼出,这样不仅唱不好歌,还可能会降低脂肪燃烧的效果。 唱歌减肥的技巧三:控制气息 在唱歌的过程中,要将气息保持住,使声音始终落在所控的气团之上,这样声音就由呼吸来控制。让你自由的地飙高音或是压低音,同时小腹和全身的脂肪也迅速的燃烧。