有外遇了怎么办

对有些家庭来说，婚外恋的种子最早是在婚前种下的。往往不健全的婚姻动机是婚外恋的种子。一类不健全动机是现实的考虑，如为了金钱、分房、调动等现实利益结婚，遵从家庭压力结婚，为了逃离原有家庭的虐待而结婚，因为一时冲动发生了关系、只好对对方负责任而结婚等等。还有一类因素是心理的偏差，如明知对方有缺点或毛病，却想通过自己去改造他而结婚，同情或可怜对方的处境而结婚，如年纪大了忍受不了寂寞而结婚，如失恋后为了报复而结婚等等。

　　不难看出，两种动机中都没有爱，只有贪婪、恐惧、怜悯、愤怒等等，但这些东西往往被误认为是“爱”，从而，婚后明白自己当初没有爱后，婚外恋又被误认为是“真爱”来临了。这叫做对婚姻的“双重误读”。心理学家罗杰斯提到，婚姻的问题在于人丧失了真自我，恋爱、结婚都不是出于自己真正的内在本质——对真爱的渴求——去做的，所以婚后出问题是难免的。婚姻动机的澄清涉及到个体心理发育的问题，除了靠自己的分析，听取多方面的意见外，最主要的还是找心理治疗师做“心理体检”。

　　有了婚外恋的种子也不要紧，种子要发芽，必须要其他条件的配合。预防婚外恋的发生主要还是靠婚后夫妻关系的调整。一般来说，夫妻关系要经过四期：1、浪漫期 2、权力争斗期 3、稳定期 4、创造承诺期。在权力争斗期容易出问题。这根本是因为双方的不坦诚。坦然的、心平气和的表达自己的意见和情感，比把愤怒压抑在心底最后爆发为痛彻骨髓的忧郁要好的多。不坦诚的话，就不可能给自己和他人留下独立的空间，进而无法进行真正的交流。

　　坦诚、保证对方和自己的独立性、交流是积极的应对措施，具体来说，有一些做法：1、丰富生活方式。夫妻间的生活要不时有一些变化和惊喜。如旅游、节日庆祝、家庭聚会，特别是新的性生活方式。如果有条件的话，共同从事一些创造性的活动，如艺术创作、烹调等等。婚外恋能成功是因为它提供了许多因素——新鲜感、调戏、情欲的释放和做贼的惊颤，这些因素在家里面也可以仿造出来。2、不管多忙，一定要留出和家人相处的时间。孤独感是促成外遇的主要原因。3、注意尊重配偶的感情：如平时夫妻间互相提醒，那些举动会伤害彼此的感情，为了工作上的需要与异性亲切接触时，如共同加夜班或出差，最好事先向自己的配偶解释，以取得她的理解。并且时时与自己的配偶联系。出差回来后，最好带点给配偶的礼物。4、避免诱惑。比如说，不要在朋友面前批评自己的爱人，更不要把夫妻间的矛盾对异性朋友倾诉，可能的情况下，夫妻双方应该共同参加社交的社交活动。工作场所的交流不能过多的谈及私人性的话题。