产后恢复是忽悠人吗

产后课程与一般健身课程的不同！首先需要了解产后康一般分为三个阶段。第一阶段，1-3个月。第二阶段，3-6个月。第三阶段，6-10个月。有一定了解的人都应该清楚，盆底肌练习不是在产后恢复，而是在孕期就开始练习的。真正意义上的产后有两个最主要的运动分别应该是盆底肌运动和腹直肌收缩，这两个运动对于新妈妈的产后恢复至关重要。盆底肌介绍我们可以把盆底肌理解成像一个弹簧，一个吊床。为了适应，怀孕，生产，盆底肌会相应的产生变化。分娩对盆底肌影响很大，我们平常检查的时候医生用两个指头检查就很不舒服，但宝宝出来的时候的头比这大多了。因此这整个过程对对盆底肌的冲击力度，影响会很大。

盆底肌运动的价值盆底肌肉和性功能，排尿功能等都有联系。很多妈妈妊娠晚期的时候会出现有点尿失禁的症状，打喷嚏可能就感觉有点漏尿了，包括生完之后这样的情况也会存在，甚至生完孩子后产道松了，很大程度上就和盆底肌的功能没有得到恢复有很大关系。在怀孕的末期漏尿的妈妈，将来生宝宝以后漏尿的机会也会增加，因此这个时候我们就需要做产后康复也就是我们所说的盆底肌运动。”主动“与“被动”不过大家也不用害怕，一般来说都是可以通过”主动“及”被动“。其中主动就是我们所说的健身房，或者是一些产后机构通过身体的运动来完成的产后运动康复，被动就是要靠仪器，用一种所谓的阴道的电机，来刺激你的肌肉，这两个都可以达到效果。但是由于主动实施起来更加方便，给人感觉也更佳温和一些，因此还是比较推荐的。