富含膳食纤维的食物有哪些
人老心不老 2019-03-21 15:18:24
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以下为一些常见的富含膳食纤维的食物:
蔬果类:笋类的含量最高,笋干的纤维素含量达到30-40%,辣椒超过40%。其余含纤维素较多的有:蕨菜、菜花、菠菜、南瓜、白菜、油菜等;水果中纤维素含量也是较高的,其中山楂干的纤维素含量达到50%,其他水果含量由多到少依次排列为:酸角、桑椹干、樱桃、酸枣、黑枣、大枣、小枣、石榴、苹果、鸭梨等。
菌类(干):纤维素含量较高,多数含量达30%以上,由多到少依次排列为:发菜、香菇、银耳、木耳等。此外,紫菜的纤维素含量也较高,达到20%左右。
谷薯类:麦麸的纤维素含量最高,到达31%。其他谷物含量约在4%~10%左右,由多到少依次排列为:小麦粒、大麦、麦片、燕麦片、玉米、荞麦面、薏米面、高粱米、黑米等。薯类中纤维素含量约在3%左右。
豆类及坚果类:豆类的含量在6%~15%之间,由多到少依次排列为: 黄豆、青豆、蚕豆、芸豆、豌豆、黑豆、红小豆、绿豆等。坚果中纤维素含量在3%-14%之间,其中含量较高的有:黑芝麻、松子、杏仁等。
告别从前 2022-01-19 15:24:10
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问:碳化木和防腐木有什么区别
答:
答:碳化木和防腐木区别如下:1、防腐木是采用防腐剂渗透并固化木材以后使木材具有防止腐朽菌腐朽功能、微生物侵害功能的木材。一般情况下木材还要加入其他的剂,一是起防腐作用。而且可以增强木材的刚度、强度、耐用度,具有防腐烂、防白蚁、防真菌的功效,主要用于户外地板、枕木及接触水和土壤的区域。2、碳化木是经过高温碳化处理的木材,可以分为表面碳化木和深度碳化木。表面碳化木是用火烤,使木材表面有一层炭化层,可以突显表面凹凸的木纹,产生立体效果。深度炭化木也称为完全炭化木、同质炭化木,它是绿色环保产品,产品不但防腐防虫,还不含任何有害物质,不但提高了木材的使用寿命,也不会造成环境污染。
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