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怎么让男朋友戒烟

温暖守候依然美 2019-03-04 16:43:34
好评回答

1、首先,帮助男友戒烟,让他远离吸烟人群,避免在戒烟时期与“烟友”接触。把他的香烟集中放置,减少香烟在他面前出现的次数。在香烟上写上劝他戒烟的情话,并且控制他的烟量,每天限制他抽几颗烟,逐日减少他抽烟的数量。每减少一颗烟可以奖励他一个小礼物或者一枚香吻。

2、戒烟时期不能喝咖啡、可乐、红牛等含咖啡因的饮料,尽量少吃辛辣油腻的食物和甜品,这些都容易诱发烟瘾。可以多吃鸡蛋、鸡肉、水果等含蛋白质和维生素的食物。当他想抽烟时,就贴心的在他身边给他削一个苹果吧。

3、当他两三天不吸烟时,可能会出现头痛、口干、咳嗽等不适宜症状,这时需要提醒他多喝水。两餐之间最好喝6到8杯水,促使尼古丁排出体外。烟瘾发作时,还可以用温水洗澡来缓解不适。

4、转移他的注意力。当他闲坐着没事情做时,烟瘾很容易发作,这时要提醒他锻炼,可以每天陪他出门、慢跑、散步或做些其他他喜欢的运动,既锻炼身体又转移了他的注意力。也可以多做深呼吸,一次十五至三十分钟。

5、告诉他吸烟的害处,给他看关于吸烟危害的视频或图片。看了这些图片,可能他对香烟会有一些反感。并且告诉他二手烟对他身边的你伤害更大,为了他的健康和你的健康,他必须要戒掉尼古丁。

6、最后,在他戒烟的这段时间一定要陪在他身边,陪伴他,监督他,鼓励他。在戒烟这种艰难的时刻你的陪伴和鼓励更能给他信心和戒烟的动力。

冷酷的云 2022-01-19 15:23:15
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问:香椿有毒吗

答:
答:香椿有毒。香椿含有硝酸盐和亚硝酸盐,含量远高于一般蔬菜;而香椿中蛋白质含量高于普通蔬菜,还有生成致癌物亚硝胺的危险,故而食用香椿具有安全隐患。那么,怎样才能吃到安全又营养的香椿呢?不妨遵循以下几项原则:首先,选择质地最嫩的香椿芽。研究发现,不同地区、品种和生长期的香椿,其中的硝酸盐和亚硝酸盐含量都有差异。最要紧的是,香椿发芽初期的硝酸盐含量较低,随着香椿芽的不断长大,其中硝酸盐的含量也在上升。到四月中旬之后,大部分地区香椿芽中的硝酸盐含量都超过了世界卫生组织和联合国粮农组织的标准。也就是说,香椿芽越嫩,其中硝酸盐越少,那么将来储藏中产生的亚硝酸盐也越少。第二,选择最新鲜的香椿芽。测定还表明,到了四月中旬之后,香椿芽中的硝酸盐含量尽管上升,亚硝酸盐含量仍然较低。所以,如果吃新鲜的香椿芽,仍不至于引起亚硝酸盐中毒的问题。然而,在采收之后,室温下存放的过程中,大量的硝酸盐就会转化成为亚硝酸盐,从而带来安全隐患。所谓香椿芽亚硝酸盐含量高,正是这样的原因。也就是说,新鲜从树上采摘的椿芽立即食用是安全的,而从市场上购买的椿芽,因为已经经过了运输过程,亚硝酸盐的含量会大幅度地升高。如果已经到了叶子一碰就掉的时候,必然产生大量的亚硝酸盐。第三,焯烫除去硝酸盐和亚硝酸盐如果香椿芽已经不够新鲜,但香气犹在,扔掉又很可惜,那么不妨焯烫一下。在沸水中焯烫1分钟左右,可以除去三分之二以上的亚硝酸盐和硝酸盐,同时还可以更好地保存香椿的绿色。无论是凉拌、炒菜还是炸香椿鱼,都不妨先焯一下,可以极大地提高食用香椿时的安全性。由于香椿的香气成分主要来自于香精油,它是不溶于水的成分,所以焯烫并不会明显影响菜品的风味。第四,速冻之前也要焯一下香椿是季节性蔬菜,很多人喜欢把它冻藏起来,周年食用。但是,香椿速冻之前也要焯一下。研究数据表明,焯烫50秒钟之后再冻藏,不仅安全性大大提高,而且维生素C也得以更好地保存。冻藏2个月时,焯烫过的香椿中维生素C含量相当于鲜品的71%,而没有烫过的只有35%。同时,无论是颜色还是风味,都是烫过再冻的更为理想。焯烫之后,装入封口塑料袋,放在冰箱速冻格中,即可储存1个月以上,保持嫩绿和芳香特色。第五,腌制椿芽时间长一些腌制香椿很多人喜欢把香椿用盐腌两三天再吃,这是一个非常不安全的习惯。因为香椿腌制之后,亚硝酸盐的含量会迅猛上升,在三四天的时候达到高峰(添加盐量为10%~20%时),含量远远超过许可标准。焯烫之后再腌制,可以大大减少硝酸盐含量,也就降低了腌香椿的危险,但是最安全的做法还是把焯烫后的香椿腌到一周之后,待亚硝酸盐含量降低之后再食用。加入维生素C、茶叶等配料可以降低腌制中亚硝酸盐的含量。最后,要把香椿和维生素C丰富的食物一起吃。香椿本身维生素C含量高于普通蔬菜水果,如果能够吃新鲜香椿,维生素C可以帮助阻断致癌物亚硝胺的形成。如果香椿已经不够新鲜,那么不妨把它和其他新鲜蔬菜水果一起吃,就能尽量避免亚硝酸盐带来的隐患。研究证明,在维生素C和亚硝酸盐的摩尔比在2:1时,就能很好地阻断亚硝胺致癌物的合成。总而言之,嫩芽、鲜吃、焯烫、慢腌,就能保证吃香椿的安全性。
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