伤肾的行为有哪些

以下五种行为最伤肾：

1、喝水少

有很多人平时喝水少，尤其是上班族，往往不注意饮水。对于肾脏而言，水是非常重要的，有水的参与才能够完成人体的调剂和代谢作用，把人体的代谢废物和毒素排出体外。正常的饮水量才能够过保证肾脏能够完成这一系列的复杂任务。如果喝水过少，这一系列任务完不成，不仅伤害肾脏，而且还伤害整个身体。还有要注意的是，不要把饮料当水喝，这样反而会加重肾脏负担的，最好的是喝白开水。

2、熬夜酗酒

熬夜和酗酒是伤肾的两大元凶，在生活中都是非常伤肾的行为。熬夜很影响肾脏的正常休息和自我修复，而酒精则会增加肾脏和肝脏的负担。这其中，熬夜是万万不能的，酗酒则更是万万不能的。

3、滥用药物

有些人生病会自己买药吃，但是像止痛药物和一些西药对肾脏的负担是很大的，而且容易伤害到肾脏。如止痛药，会使得血流速度降低，影响血液循环，从而减缓全身循环，这对肾脏健康是不利的。不能盲目服用药物，容易对肾脏造成伤害的药物如卡那霉素、链霉素、黄安等药物，这些是要值得注意的。

4、吃过多的肉类和海鲜

吃过多的肉类和海鲜，那么就会摄入过多的蛋白质和脂肪。蛋白质的代谢分解会增加肾脏的负担，而脂肪则会加快动脉硬化，同样对肾脏不利。

5、吃得太咸

吃进去的盐分95%以上都会被排出体外，这主要靠肾脏来负担。如果吃得太咸，那么就会摄入过多的盐分，从而对肾脏造成负担，不利于肾脏的健康。