如何提升智商

记忆力被称为“智慧之母”，一个人记忆力不好，直接影响智商，所以想要提高智商提高记忆力是必须的。

  人的大脑每天有四个记忆高峰期：

   第一个是早晨起床后：大脑在睡眠过程中并没有停止工作，而是在对头一天输入的信息进行编码整理。早晨醒后没有新的信息干扰，这时记东西会印象清晰。

   第二个高峰期是在上午8点到10点：这时精力上升到旺盛期，处理识记效率高，记忆量增大。

   第三个高峰期是在下午6到8点：这是一天中记忆最佳期。

   第四个是临睡前1小时左右：这时识记材料后就入睡，不再有新信息输入，所以没有相互抑制的影响。

   另外研究者还发现上午8点大脑具有严谨周密的思考能力，下午2点思考能力最敏捷，但推理能力则在白天12小时内递减。根据这些测试，我们在早晨最好安排些严谨周密的工作，下午做一些需要快速完成的工作，晚上则做些需要加深记忆的工作。

   有一本叫《海马记忆训练》的书，这是日本连续五年销量第一的记忆书，书中教给大家通过科学方法快速增强记忆力：

  一、唤醒身体

  1、闭上眼睛吃饭。

  2、用手指分辨硬币。

  3、戴上耳机上下楼梯。

  4、捏住鼻子喝咖啡。

  5、放开嗓子大声朗读。

  6、闻咖啡看鱼的图片。

  二、寻求脑刺激

  7、到餐馆点没吃过的菜。

  8、把自己的钱花掉。

  9、专门绕远路。

  10、用左手端茶杯。

  11、听不同类型的歌曲。

  12、每天睡觉6小时。

  三、积极锻炼左右脑

  13、去陌生的地方散步。

  14、判断自己是右脑型还是左脑型。

  15、用直觉作决断。

  四、补充脑营养

  16、甜食让你变聪明。

  17、吃早餐能活化大脑。

  18、多咀嚼可以提高成绩。

  五、越运动脑子越好

  19、每天快走20分钟。

  20、多做“手指操”。

  21、尝试全新的运动。

  六、改善脑活性 激发灵感

  22、记住每次成功的感觉

  23、对自己说“肯定能行”

  24、写100自己喜欢的东西

  25、变换视角看问题

  26、一想到就说出来

  27、让脑偶尔无聊一下

  28、看从来不看的电视节目

  29、亲身体验是脑最宝贵的财富

  30、做个倾听者十分科学。