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山竹多吃好吗？

少年已不年少

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山竹是一种热带水果，含有丰富的维生素C、膳食纤维和矿物质等营养成分。适量食用山竹对人体有益，但过量食用可能会引起一些不良反应。

首先，山竹的糖分较高，过量食用容易导致血糖升高，不利于糖尿病患者。其次，山竹中含有一种叫做山竹甙的物质，过量摄入可能会引起头晕、恶心、呕吐等不适症状。此外，山竹还含有一些芳香化合物，过量食用可能会刺激胃肠道，引起腹泻和胃痛等不适症状。

因此，建议适量食用山竹，一般成年人每天食用1-2个山竹即可，儿童和老年人应适量减少。同时，对于糖尿病患者、胃肠道敏感者和孕妇等特殊人群，应遵医嘱食用。

少年已不年少 2024-04-02 07:52:02

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