蓝莓食用过量？

蓝莓是一种营养丰富的水果，富含维生素C、维生素K、膳食纤维和抗氧化剂等成分，对人体有很多益处。但是，如果食用过量，也可能会对身体造成一定的影响。

1.胃肠不适：蓝莓中含有大量的纤维素，过量食用容易引起胃肠不适，如腹胀、腹泻等症状。

2.血糖波动：蓝莓中含有糖分，过量食用容易导致血糖波动，对糖尿病患者不利。

3.药物相互作用：蓝莓中含有一些化学物质，可能会影响某些药物的吸收或代谢，如抗凝药物、降压药物等。

4.过敏反应：蓝莓中含有一些过敏原，对某些人可能会引起过敏反应，如皮肤瘙痒、呼吸困难等症状。

综上所述，虽然蓝莓对人体有很多好处，但是也要注意适量食用，不要过量。一般来说，成年人每天食用蓝莓不超过一杯（约100克）即可。对于儿童、老人、孕妇等人群，应根据个人情况适量食用，避免出现不良反应。同时，如果有任何身体不适或过敏反应，应及时就医。