应怎样通过自我按摩法治疗慢性肝炎？

低烧推拿法 (1）捏大椎穴：坐位，头略前倾，拇指和食指相对用力，捏起大椎 穴处皮肤，作间断捏揉动作。此法能疏通经络、祛风散寒，扶正祛邪。(2）掐内、夕卜关穴：以一手拇、食指相对分别按压内关、夕卜关穴 位，用力均匀，持续5分钟，使局部有酸重感，有时可向指端放射。此 法能通经脉，调血气，气调则低烧止。肝肿大.疼 痛推拿法 (1）按压足三里穴：以拇指或食指端部按压双侧足三里穴。指端 附着皮肤不动，由轻渐重，连续均匀地用力按压。此法能舒肝理气， 通经止痛，强身定神。(2）揉肝炎穴：下肢膝关节屈曲外展，拇指伸直，其余四指紧握 踝部助力，拇指指腹于内猓上2寸之肝炎穴处进行圆形揉动。此法可疏经络，补虚泻实，行气止痛。