喝了乌龙茶之后一整晚睡不着?
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人生如戏 2024-04-05 12:07:21
喝乌龙茶后睡不着可能是因为茶中含有咖啡因和茶碱。这些物质可以刺激中枢神经系统,增加警觉性,导致失眠。此外,如果在晚上喝乌龙茶,可能会导致尿频,也会影响睡眠。
如果您想在晚上喝茶,建议选择不含咖啡因或茶碱的草本茶,如薄荷茶、洛神花茶、菊花茶等。如果您确实想喝乌龙茶,建议在早上或下午喝,以避免影响晚上的睡眠。此外,保持良好的睡眠习惯,如保持规律的睡眠时间、避免在睡前使用电子设备、保持舒适的睡眠环境等,也能帮助改善失眠问题。
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