喝茶的功效与禁忌？

喝茶的功效：

1.改善消化：茶叶中含有丰富的茶多酚，可以促进胃肠蠕动，帮助消化。

2.降低血脂：茶叶中的茶多酚有助于降低血脂，预防心血管疾病。

3.镇静安神：茶叶中的茶碱和茶氨酸具有镇静作用，有助于缓解紧张和焦虑。

4.抗氧化：茶叶中的茶多酚和维生素C等成分具有抗氧化作用，有助于延缓衰老。

5.增强免疫力：茶叶中的茶多酚和维生素C等成分有助于增强免疫力，预防感冒等疾病。

禁忌：

1.茶叶中含有咖啡因，过量饮用会导致心悸、失眠等不适症状，建议每天饮用不超过3-4杯。

2.茶叶中含有草酸，容易与人体内的钙结合形成草酸钙，长期过量饮用会增加泌尿系统结石的风险。

3.茶叶中的茶碱和茶氨酸有一定的利尿作用，过量饮用会导致脱水，对肾脏造成负担。

4.茶叶中的茶多酚会与铁离子结合，影响铁的吸收，建议贫血患者不要饮用过多。

5.茶叶中的儿茶素和茶多酚会与某些药物相互作用，影响药效，建议在服用药物期间避免大量饮用茶水。