减肥早餐吃什么最好 3款早餐均衡搭配吃出S身材
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好评回答
你说我总是想太多 2024-01-10 14:02:16
早餐是一日三餐中最重要的,不吃早餐只会让你越来越胖,想减肥的你不仅要吃早餐而且还要吃好,下面就为大家分享减肥早餐吃什么营养食谱搭配最好!
花生炖牛奶
材料:花生100克,银耳30克,牛奶约1500毫升。另备冰糖和枸杞适量。
做法:
1、将银耳、枸杞子、花生米洗干净备用。
2、锅上火,一次性放入牛奶,银耳、枸杞子、花生米、冰糖煮,煮至花生米烂熟时即可。
功效:相信很多人都喝过花生牛奶,自己做的可能会给你不一样的感觉。
玉米面糊
材料:玉米面200克,冬瓜80克,花生米30克,瘦肉40克,红薯30克。鸡蛋,葱花依据个人喜好添加。
做法:
1、玉米面对入凉水搅开至没有疙瘩才可。
2、烧好开水,将玉米面倒入,把冬瓜、红薯、瘦肉切成粒,花生米稍微捣碎、放进去,撒上盐,小火煮10~15分钟。
3、再打一个鸡蛋搅散成蛋花。出锅前撒一点儿葱花。
功效:不仅可以填饱肚子,营养也很丰富。
核桃松仁粟米羹
材料:核桃仁、松仁、粟米各100克。冰糖、高汤、色拉油各适量。
做法:核桃仁、松仁一起用油炸熟。取适量高汤,加入冰糖和粟米,小火炖熟后撒上核桃仁和松仁就可以了。
功效:这道羹味道虽好,可以要注意不能一次吃太多,要不然会造成热量过剩。
水果酸奶
材料:橙子一个、酸奶300毫升
做法:用压榨机将橙子榨成橙汁,倒出后转杯,倒入酸奶摇匀即可,使用无糖酸奶效果更佳。
功效:帮助肠胃清除体内垃圾。
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问:发展研究中心是什么单位
答:
答:发展研究中心是国务院直属事业单位,主要职责是研究国民经济、社会发展和改革开放中的全局性、综合性、战略性、长期性、前瞻性以及热点、难点问题,为中央、国务院提供政策建议和咨询意见。是从事综合性政策研究和决策咨询的国务院直属事业单位。在国际上,国务院发展研究中心与许多国家的政府机构、学术界和实业界以及国际组织建立有广泛的联系,并开展了各种形式的双边与多边国际交流与合作。中心承担过一些重要国际组织和国外基金组织援助的在华重要研究项目,以及政府有关国际经济合作和区域经济一体化等问题的双边和多边合作研究项目,取得许多建设性成果。中心还发起和组织了“九十年代中国与世界”高层次系列国际会议,2000年起,又主办了“中国发展高层论坛”,受到政府和中外政界、学术界和实业界高层人士的重视和高度评价。中心旨在通过这些交流与合作,吸收借鉴国际有益经验,促进中国的改革开放和发展,同时帮助世界了解中国,促进世界和平与发展。
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