女性朋友到了更年期脾气暴躁应该补钙

对于女性来说到了一定的年龄也就是更年期的时候需要注意脾气性格的问题了，因为很多人都会反映说到了更年期了一些性格有很大的改变了，特别是容易遇到一丁点的小时就容易脾气很暴躁，这样的问题出现了需要知道是不是更年期到了，其实女性很容易进入更年期的，如果是脾气暴躁是不是身体有钙缺失了，如果真的是这样的话，还是应该及时的补充一些钙，预防更年期的发生。

女性到了更年期，不仅会出现潮热、盗汗等身体症状，有些人的脾气、性格甚至会像变了一个人。除了自我心理调适，适当补充一些营养，也可缓解烦躁。

古方中医专业人士介绍：对于更年期脾气暴的人应多吃一些大豆和大豆制品，比如豆腐、豆浆等。含有异黄酮的大豆蛋白能有效降低总胆固醇和坏”胆固醇水平，并抑制动脉粥样斑块的形成，保护心血管。

其次，注意补钙。钙是一种能让人平静”的营养素，它能抑制大脑的过度兴奋，达到调节情绪的目的。更年期时注意补钙，不仅可以稳定情绪，也有助于坚固骨骼。

最后，增加B族维生素摄入。可多吃粗粮（玉米、小米、麦片）、豆类和瘦肉等。这些食品对维持神经系统的正常功能，减轻疲倦、失眠症状，促进消化吸收都有作用。

其实更年期女性的一些变化是很大的，特别是很重要的就是脾气的问题，如果平时感觉一些女性的脾气的性格真的是很大，而且也是很容易出现很大的问题，这个时候就应该了解一下脾气会容易改变一个人的性格，所以看看身体内的钙含量是不是减少了，如果是缺少了就更应该及时的补充钙了，那样就会让自己的身体更加的健康，不会那么快的进入到更年期的行列了。