什么运动可以瘦肚子 推荐八招帮你产后快速瘦肚子

产后母亲最担心的是她们的身材因为孩子而变得臃肿，尤其是肚子里有很多脂肪。那么，产后母亲想要如何减肥呢？事实上，在家里也可以达到产后减肥的目的。今天，小边教你8种产后运动，瘦肚子很有效哦！

运动1，身体变成v“形瘦肚子

新妈妈平躺在床上，双腿和上身各抬高45°保持姿势几秒钟，根据产后母亲的身体健康坚持下去。此时，产后母亲只有臀部靠近床，其他身体是V。这种运动可以锻炼腹部肌肉，消耗脂肪，减肥。

运动2，连续起床瘦肚子

产后后母亲起床时，她的腿和臀部保持不动。试着用上半身的力量起床，有点像伪装的仰卧起坐。起床后，双腿保持不动，然后躺下，所以每天连续几次。新妈妈会发现她的身体继续发烧。

3.抬腰瘦肚子。

产后妈妈先平躺在床上，然后双腿弯曲膝盖，双手放在脖子下面。用上半身的力量抬高腰部，坚持几秒钟，然后平躺。每天坚持下去，产后妈妈肚子上的脂肪就会减肥。