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杂粮米是不是糖分没有那么高杂粮糖分高吗

做人要淡定

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杂粮米相比于普通白米，糖分确实较低。这是因为杂粮米中含有更多的纤维、蛋白质和微量元素，相对较少的淀粉和糖分。这些成分可以帮助降低血糖、减缓消化和吸收速度，有助于控制血糖和体重。

然而，不同种类的杂粮米中糖分含量也会有所不同。例如，糯米和黑米的糖分较高，而燕麦和薏米的糖分较低。因此，在选择杂粮米时，仍需要根据个人情况和需求进行选择。

做人要淡定 2024-04-04 21:34:34

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