藜麦如何煮 藜麦怎么煮方便

藜麦是一种营养丰富的谷物，烹饪方法也很简单。以下是藜麦的煮法：

材料：

- 藜麦- 水

步骤：

1.将藜麦放入筛子中，用水冲洗干净。

2.在锅中加入适量的水，将水烧开。

3.将藜麦倒入锅中，煮沸后转小火，盖上锅盖，继续煮10-15分钟，直到藜麦变软，吸收了大部分水分。

4.关火后，让藜麦在锅中焖5分钟，直到吸收剩余的水分。

5.最后用筛子将藜麦沥干，即可食用。

提示：

1.藜麦的煮法和米饭的煮法类似，但藜麦的煮熟时间要比米饭长。

2.煮藜麦时不需要加盐或油，可以根据个人口味加入其他调味料。

3.煮好的藜麦可以作为主食或配菜使用，也可以用来做沙拉、汤、糊等食品。