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拉梅兹呼吸法-学会拉梅兹呼吸法 不再害怕顺产疼

醉里挑灯看剑
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学会了拉梅兹呼吸法是可以大大减轻顺产时候的疼痛感哦!那么拉梅兹呼吸法是怎么样的呢?下面就跟着小编一起来看看吧!

一听到顺产,都会让人感觉到害怕,毕竟大家都被电视剧里面撕心裂肺的声音给吓坏了,以至于很多女性都会害怕顺产,要求一定要剖腹产。

但其实小编要告诉你们的是,虽然所顺产是会疼,但是顺产的好处是非常多的,而且如果你们能在怀孕后期采取一些方法的话,那么就可以帮助你们大大减轻的分娩的时候疼痛了哦!

就比如拉梅兹呼吸法,这个方法想必有提前去了解孕期相关知识的准妈妈应该会懂,但是小编相信还是有大部分的准妈妈是不懂的。

拉梅兹呼吸法的好处在于,这个方法不仅能够帮助缩短产程,减轻分娩时候的疼痛,而且还能减少产后初出血量,从而提高顺产的成功率哦!

所以这个拉梅兹呼吸法是各位准妈妈都非常有必要学习的哦!那么这个呼吸法具体应该怎么做呢?下面不妨就跟着小编一起来看看吧!

首先,是要做好练习准备。比如你们可以播放一些比较优美的胎教音乐,或者是一些比较能够让人静下心来的音乐。然后盘腿而坐。

接着,就可以开始第一个动作了,第一个动作叫做胸腹呼吸法。

当你们感觉到子宫5-20分钟就开始收缩一次的时候,你们就可以采用这种方法了。这个呼吸法的主要做法是,鼻子深深的吸一口气,随着子宫收缩你们就开始吸气,吐气,反复进行,直到阵痛停止之后,恢复正常呼吸。

第二动作是轻浅呼吸法。

当子宫收缩开始变得频繁的时候,你们就可以用这种方法。

第三个动作是浅的呼吸法。

当宫颈口开到7-10分的时候,这个时候就是产程比较激烈也是比较难以控制的时候了。那么这个时候你们就可以采用这种呼吸法。先是深吸一口气,然后接着快速做4-6次短呼气。

准妈妈们在联系的时候最好是能一次呼吸加长到90秒。

第四个是吹蜡烛运动。

这个时候就到了第一产程的最后了,这个时候一般医生都会要求不许用力的。所以这个时候出现阵痛的话,那么你们就可以先深呼吸一口气,接着短而有力的哈气,浅吐四次,接着一次性吐出所有的气,就像吹蜡烛一样。

第五个就是用力推。

宫颈全部打开的额时候,你们只要先长长的吸一口气,然后憋气,用力,需要换气的时候,保持姿势,马上将气呼出,同时马上洗满一口气,继续憋气和勇气,知道宝宝顺利分娩出来。

这个练习的时候,你们最好能够达到每次持续憋气用力60秒。

醉里挑灯看剑 2022-08-08 08:29:30
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问:南方冬天打雷吗

答:
答:打雷是夏季比较常见的现象,到了秋冬时节,就比较少出现了。但这并不代表出现了就是种奇怪的现象。其实,冬季出现打雷,是比较正常的现象,是可以通过科学来解释的。=“冬雷”顾名思义,是冬季打雷的意思。要想了解冬天为什么会出现打雷,就要先知道雷电是怎么形成的。雷电形成需要一定的条件,这些条件在春夏季比较容易出现。即充足的水汽、让暖湿气流上升的动力以及剧烈的对流运动。冬季气候是比较干燥的。尤其北方的冬季,寒冷而干燥,打雷现象几乎不会出现。但是,南方地区就不同了,南方冬季气候是相对温暖和潮湿的。当冷空气南下的时候,由于地面温度比较高,气流抬升,冷空气下沉,便形成了对流。所以,南方地区冬季出现打雷也是正常的。不过,冬季我国光照热度普遍偏少,地面将暖湿气流抬升的动力不足,即便水汽够足,也很难出现对流。
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